安妮也曾☂☍♮经🎞💉是个被排挤、渴望友情的自卑女孩,她很能明白郭萌萌的心思。
所以,安妮没有多说什么,而是笑着🏱进入了正题🞲。
抬手、压腿,活动手腕、脚腕……安妮熟练的做着热身运动。
郭🙢🌇☨萌萌认真的跟着学,只⚜是她平常锻炼少,动🝳🏌作做得并不太标准。
“好了,咱们先慢慢跑,熟悉一下节奏。”
安妮站🁕🅬在跑道上,耐心的跟郭萌萌🃛😛叮嘱跑步🙱🎈的事项。
她说一句,郭萌萌点一下头,那乖巧的模样,🝳🏌看得安妮只想伸手摸她的狗头。
两人很快就跑🞳了起来,安妮控制着速度,怕郭萌萌跟不上🕔。
郭萌萌矮小瘦弱,平时🗒也不怎么锻炼,身体素质确实不咋地。
跑了不到半🎞💉圈,就☦有些喘了,觉得双脚像是灌了铅。
但她看安妮就在自己跟前不远处跑着,她🕈🇩不想让好友失望,硬是咬紧牙关撑着😧。
安妮一边跑一边注意郭萌萌的状态,见她这般,便放缓了速度,退到郭萌萌身😧边,轻声道,“萌萌,你跟着我的频率,用嘴巴呼吸。吸气——”
郭萌萌赶忙张开嘴,大大的吸了口气。
“很好,呼——”
郭萌萌又连忙呼了出来。
按照安妮的指🞳令,郭萌萌有规律的一呼一吸。🝳🏌
也🙢🌇☨不知道她是太关注安妮而忘了自己,还是安妮教的呼吸法门真的有🔔⛾☝效,又跑了半圈,郭萌萌已经没有那么喘了。
县一中的操场并不大🏫,一圈跑道也就🏱四百米。
安妮担心郭萌萌第一次跑⚜步,跑得太多🄑,她身体不适应。
带着她跑了三圈便停了下来。
郭萌萌呼呼喘着气,额上、脖子上都是汗。
她嘴里🁕🅬很干,双脚发虚,恨不能立刻坐在地上歇一会儿🟥🟍🛼。