合抱之木📥🜼，生于毫末；九层之台，起于👬垒土。
方远明白基础的💚💙重要性，也一直是这么做的，他之前一🞖🔋⚯直觉得，通过招式的练习，也能起到身体的锻炼效果。
如此，练习十几年将招式练的滚🆬瓜烂熟的同时，也可以使身体强健，何🖦🔺🖦🔺乐而不为呢？
但现在才得知，那样做实在是大错特错了。
“如果练拳就能达到基本功所起🆬到的效果，那为什么还要创造基本功并延续下来呢！”
清晨，早早被叫💚💙起🄊来的方远🁜暗暗感慨着，同时将小木桶里的水一瓢一瓢的浇到菜地里面。
每天早上最少提💚💙十小桶水浇地，是方远必做的基本功之一。
桶的大小都是特制的，每天十趟水刚🏶🞥🖎好处于一个能对身体起到锻炼作用，却又不会伤到身体的🅃极🚀限范围之内。
“虽然感到有点沉，但以我🁜一个成年人👬的意志，这十趟水应该是不成问题的。”
方远想着，直到第七趟水的时候，他躺倒在了地上😢……
他没劲了，站不起来了！
他感觉身体仿佛受到了伤害。
“哎呀，📥🜼谁干的糊🄊涂事，怎么给叶远用的桶大了两号！”
“……”
抽着腿的方🙬🍚远闻言嘴角连同🁜眼角一同颤了颤，感觉😢自己心灵受到了伤害！
………………
就这样，方远过上了每🃝日提水浇菜以锻体🆄魄，踩木桩以练腿功的充实课外生活🕗。
当然，除此之外还有诸如在地面挖坑，👬不断从中跳出，渐渐加深坑的深度锻炼🕗轻🜮功的基础。
还有摆长木桩★阵法，要求快速通🆬过以锻炼控制力的😢锻炼。
还有各种姿势的基础功夫，都是以强筋健骨，强壮😢体魄为目的的锻炼。
这些训练方远除了挑水和伸拉筋骨外，其余功夫都是从第一个到最后一🖦🔺种循环训练，每天练的都不同，练一个循环后在重复，不断的增强着自身☯的身体基础。
每日早上有鸡蛋牛奶，中午，晚上有牛肉猪肉提供，期间各种水果蔬菜不断，营养非常充足且丰盛，这也给了方🐨远锻炼🖻体魄的依托。