这套提纵术练的只是最基础的腿力和平衡性，反应力。🔞🁲和它字🂽🔐面上‘提纵’二字一样，提就是跳，纵就是跑，以🞲及奔跑，跳跃时的爆发力。
但要求较高，讲🍍究任何地型都要如蜻蜓点水般，一步而过⛚🚽，轻灵精确。
这就对平衡性和反应力有极大🆩要求，就像少林挑水修练，能挑着水在复杂的山路灵活纵跃，而桶里的水不会洒出，💀这也是最佳修练之法。
而负重奔跑还能极好的增强体魄，🚈加强腿力锻练。
当然，方尘现在体魄和腿力都已经足够强🞚，🎤他也没那条件⛚🚽，只能用另一种方法修练，跑桩。
功法中就有详细的跑桩修练法，名为🄛无序桩，就是毫无规律的桩子，练功的木桩长短不一，粗细不一，横竖不一，摆放随意，不像‘梅花桩’一类有固定摆法。
开🌥始担水在平地适应，之后开始上桩，难度逐渐增加，直到在混乱无序的木桩上能灵活纵跃，保🀸🁣持平衡，水不洒出就算练成了。🚬🖡🔍
此外，提纵术亦🍍有配套的吐纳心法，还有不少腿部，脚掌的发劲之法，这些才是精髓所在，否则和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方🖚尘思索片刻，觉得练🚈起来应该不难。
他如今已临近抱丹境，根基深🆩厚远不是初学者能比，其次‘九图六座像身法’大成，腿脚得到极大加强，‘罗汉拳’也是有一定身法基础，想来用不了多长时间就能练成。
正好现🗄🙆在住的地方就有院子，后院🚈做为主家住处，带的院子也算较为宽阔，足以摆下无序桩。
之后，他就考虑起第二门功法学什么。
如今还剩‘一指禅’‘散花掌🆩’‘擒拿十🞚八打’三门功法，这三门一看就⚻🖨🕋和‘罗汉拳’一样，属于应用类武学。无非一个拳法，其它是指法，掌法，擒拿罢了，增加实战手段，对根本上提升不多。
而他现在一身🖚实力都🁋🄑在体魄力量上，体内没有丝毫内力，对🈵🂩👛敌主要靠棍法，这些手上功夫对他帮助真的很有限。
若真遇上后天境高手，甚至都不敢空手对敌🎤，内力他虽没见过，但想想就知道被打入体内绝对不🀸🁣是好玩的，只能凭借兵器拉开距离🌩才有几分胜算。
但就算如🖙💿此，他也没打算随意🆩学一样就完事。
思索良久🖙💿，‘擒拿十八打’首先被排除，这种贴身技巧类作用最小，🁃🃈🕴且擒拿功夫对指力会有一定要求，最好先练‘💀一指禅’。
而‘一指禅’也算是三门武学里名气最大🞚的，据说精修数十年也能很牛逼，少林就有不少专修‘一指禅’的高僧。可惜，他不能熬个几十年就练😋⛚🚿一门武功，是以只能当基本功🆨💇🏳练。
但手⛋😸指是较纤细脆弱的部位，短时间内想来很难大成🂫👯，对近期帮助同样微乎其微。
那就只剩‘散花掌’了，这部武学一听就是快掌，出掌如天女散花，🁃🃈🕴爆发应该还不错，若是被人贴身勉强算是不错的应敌手段。
有了决定便不再犹豫，心念选了学习。
引导能🗄🙆量如期而至💲🕳，这次主要是在🚈两臂游走，对体魄滋养相对较少。