苏暖就说道：“手脚灵活一些，别这么僵硬，等你的动作练好后就一个人做，在屋里做也可以，没人能看🇹🝝🌅得见。”
“呃…好…好。”郭舞淋跟着苏暖的动作做起来，心里还是觉着别扭，但瞧见苏暖做的轻松，又💧🔒想起了要🇹🝝🌅减肥，便豁出去了⚪🔌。
她把动作记住后🄚♲，苏暖让她做，自己在一旁看，好🝠纠正她的错处。🇬
苏暖有很多事要做，不可能⛅🗾每日都🍜🈹🃏来这里，所以把什么都教好后，就得靠她的自觉了。
倘若自己没有那个坚定的心志，再怎么🁆🃦🚄努力都是白废。
看着她规整的把一套动作做完，苏暖笑道：“很好，你以后每日起床和晚上都要做三遍，不管有何事，都不能停，一但停下就🞰🗳前功尽弃了。”📜☌
没有她🆗🏪🜼说的那么严重，但有那么🅳一次偷懒，就会有第二次第三次，所以才说的这般严重。
郭舞淋累的气喘吁吁，胖脸上步满了汗水，她顾不到去擦，点头道：“好，我不会💧🔏偷懒的。”
苏暖点点头，“你家有笔墨纸砚吗？”
“有，我这就去🄚♲拿。”郭舞淋🔲做了🍜🈹🃏不止一遍动作，累的够呛，恨不得直接躺地上歇会儿。
但苏暖说过，做完不能直接躺🔲，要多走🁆🃦🚄动才有效果。
迈着🞢🕳🍬颤巍巍的步伐往屋里走去，不多会儿拿来了笔墨纸砚。
苏暖示意小禾接过，随🕞后📣道：“小禾，我说你写。”
减肥除了运动和🄚♲药物的帮助，🔲还需控制好饮食，不🝠然做了都白搭。
她把最适合的郭舞淋的减肥操说了出来，小禾在一旁不字⚄🎷🕰不差的记录着。🗷☩🂂
写到一半郭老爷子带着药材回来了，最近的☢医馆离这有些距离，才会这么久回来。
瞧着🞢🕳🍬一小孩念叨，一小孩写⛅🗾，他没有去打扰，近直走进♰厨房熬药。
等苏暖两人弄完，他的药已经熬好了。
苏暖叮嘱每日的用量和次数后把食谱递给苏老爷子，“郭爷爷，这是食谱，在舞淋姐姐没有瘦下来前，一定要按照这里面写的做，也不能做多，份量里面也有写。”
“前期很辛苦些，后面就好了，🅳这是一件非常缓慢的过程，能不能成功得靠她自己和您。”
苏暖怕郭老爷子心疼孙女，坚持两三天就弄一大堆好吃的出😬🄛来，才会说这些话来🝨给他听。
郭老爷子翻开手中的食谱，基本每夜都写的满满当🝠当，且写满了半本书厕，可见其用心。