这次参加了瘦身班，我就想着付诸🅢🈓♠点行动，也控制一下饮食，反正要求也不是太严格。
大概就是早上喝粥吃菜，中午喝汤吃肉，晚上吃菜🄣⚽，水不限量，番茄不限量，就是要控制碳水。
据我所知，这是要求的已经比较宽泛的了，我有个朋友瘦🛐🛦🞧身，一个月瘦出马甲线。
怎么吃的呢？
不吃油不吃糖不吃主食，还不吃盐！
是的，连盐都不吃了！
她当🆘🏲时说给我发食谱，我立刻说不用了🛞🝡🌫——这点自知之明，我还是有的==
这边呢，虽然有控♫制，却是让你吃饱的，就是控制碳水，🛐🛦🞧我想着，🆠🐹成吧，我试试吧。
当🂎🍦然，我一向不是个好💶🖙学生，虽然试了，也没有严格按照要求。
她不让吃豆类，喝粥首选黑🁃🃈米🍅🅮粥，单纯黑米，或者放点银耳♖。
小米粥可以配山药。
我早几天没有单纯的黑米，就拿了杂粮粥🅾🌇☤熬，是有豆类的，还🄹有🗍🚗紫薯--
后来是单纯的😍熬小米粥了，但贝贝南瓜可以一天吃俩——我一开始觉得😚南瓜没事，后来一查，尼玛贝贝南瓜的热量媲美米饭了！
我那两个贝⛨贝南瓜，起码等同于吃了三碗米！
此外我还吃坚果、花生——坚果花生不是一样的东西吗？嗯，这表明🎢，我除了吃了一些坚果，还吃了花生，囧……🙑好了，🙳不用你们吐槽，我自己来，我这是在减肥吗？
但相信我，真的是了！
我过去是把贝贝南瓜当饭后小点心吃的。
坚果类也有控😍制，每天都不超过……不超过……嗯，起码不超过二十颗！
我还吃了阿胶，就是带着黑芝🍅🅮麻的那种，远目……🄣⚽
不过除了这些，其他我真的控制了，晚上真的是🜜就吃草了！
效果嘛……也不能说没有🐨🏚，但，好像我吃白米饭，也能达到这个效🆠🐹🆠🐹果？
抓头，其实我只要不💖吃小蛋🁃🃈糕、薯片，正常吃饭，自然而然就瘦了，但我总是，一看，咦，要恢复到孕前了，就觉得能放松了，开始浪了……