早晨，乐凯就早早的来到了🝃🈟⛋科尔🆕尼训练🄾🃊🖅基地。
由🍙于🖗💳🖗💳是假期的缘故，整个训练基地显得很是空旷。
除了一些青训球员们依旧在训练之外，🄾🃊🖅一😍⛲线队球员们基本没影。
估计这💈个时间点，大家伙儿🝃🈟⛋都在各🏡🛬个国家度假呢。
乐凯没有什么度假的心思，他很容易满足，因此🙢在家里🃁🔴休息比出去度假要更好一🉁🄗♒些。
来到🖗💳更衣室换上球衣🏰🝯🎫，乐凯拿着备用钥匙直接跑到器械室拎🗹起一网足球就走向训练场。
今天的伦敦，🌼天气不算闷🕃🕏热，有一些凉爽的风。
乐凯将握着球网的底端一掀，一🆕个个皮球就滚了出来🐺🄾。
旋即，他又坐在地上开始系鞋带，系好鞋带跺跺脚🅜🙞感觉一下之后，乐凯绕着球场开始慢跑。
乐凯🖗💳很注重热身，这是一个必要且关键的😍⛲环节。
一个好的热身可以提高训练效率，并快速令自己进入状态当中🔓⛱。
特别🖗💳是在比赛🌼前，一定要做好热身，这样才能🛎快速进入状态。
乐凯进入比赛的状态很快，这都得益于一次次认🙢真的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸同样重要，🍪特📮🞎📅别是受过伤之后，乐凯就更加🙢如此了。
以往环节全部解释，乐凯才开始抄起🚃🐬皮球😍⛲进🄲行球感训练。
在老家的时候，由于场地原因，乐凯训练不算特别勤，一周也就练了三天，差🗣不多两天一次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背拨🉀🄍球、内脚扣球、🕃🕏连续变向、有球灵活训🙢练等等轻松的训练很快就接连结束了。
此时，乐凯也微微出汗。
脱掉外套之后，乐凯就🖂要进入真正的高强😍⛲度训练了。
乐凯的训练主要分为三个部分。