话音一落，岳飞就屈膝站马，两手相抱，头往上领。（这里是领，而非顶。领是带起全身，顶👗只是局部作用。三体式中头领的关键在于脖子，脖子在竖直的同时要有挺劲，就是俗话的“梗”起来🈫。这一梗下颏自然内收，而颈椎的弯也自然填平，保证了脊柱的竖直。而且这一梗，颈部肌肉相🅪应紧起来，压力加大，增加了颈动脉的压强，使脑供血充足，易使人有神清气爽的感觉。）
正是三体式桩功！
“你们仔细看好我的脊椎！”
一边缓慢地演练三体式桩功，岳飞一边讲解着“我们形🚠🔴🄷意拳，就是🙳依靠脊椎来控制毛孔的开合！”
随着岳飞展开演练，陈🙭🍪佑等人全都聚♀精会神地看了起来。
而大家所关注的重点，无疑是岳飞的脊椎。
只见岳飞行云流水地施展三体式桩功♀时，他的脊椎骨在一点一点地挺直，重心则在不断地下移。
“哦？之前我都没注意，原来三体式桩功在施展的时候，颈椎骨的骨节是会💲🕴不断向下推移的！”陈佑看得格外仔细认真，心中更是嘀咕不已，“可是，这有什么用呢？”
陈佑正琢磨着，忽然，他🃨🚘看到岳飞的身体重心下移到了脊椎末端。🙳
这一个瞬间，陈佑还无比惊愕地发现，岳飞🙠似乎全身的寒毛都竖立了起来，好像一只被踩中尾巴的猫。
“嗯？”见🞐📖🚵此情形，陈佑等人的眉头纷纷皱起，好似意识到🚈👖了什么。
“马步桩，是要🁈🃴凭空站出一匹马来。混元桩，是要站出龙骨。而我形意之🎎🐀三体式，则要站出一根尾巴，才算得上登堂入室！”
收起三体式的架子，岳飞继续♡娓娓道来“这一根尾巴，正是我们人体脊柱的尾椎🆗！”
“控制重心落于尾椎之上，就好比那些🃬凶猛的动物📀被踩中尾巴，全身寒毛立时就会炸竖而起！”
“如此，全身毛🁈🃴孔自然可以做到随时♀闭合，长此以往地练下来，也就能够养住气，最终凝气化劲！”
…………
待得🌒⚈🏚岳飞🆍讲解完，叶问等人都深为认♀同地点起头来。
看得出来，🞐📖🚵形意拳🈙⚚的这一练内劲之法，他们都觉得颇有独到之处，很是值得借鉴。
而紧接🕶🎊🏙着，🞐📖🚵黄飞鸿略一抱拳，随即就展开了混元桩的桩🚠🔴🄷法演练。
一边认真地演练，黄飞鸿一边解释着“我们南派洪拳，主要以混元桩来练内劲，🆗而将此桩法修到最高层次‘六面浑元力’时，内🐟🁄🃌劲自生……”
就这样，经过三位师傅的🃨🚘先后耐心讲♀解，陈佑终于明白了他们三家练内劲之法的区别所在——
形意拳，依靠三体式桩功。