以前新兵班长宗儒麟给他们安排的“四个五🝮百”里面，是有摆臂这个项目的，但是他给改了。
他觉得摆臂训练，没有什么实际效果，人往那里一站，两条胳膊摆来🌠🀣⚍摆去的，不用使多大劲，就可以“磨洋工”🏺🟋🛩了。🍗
而高抬腿训练不一样，它要求手动，🎭🔕🀠腿动，脚也要动，这种训练不仅可以锻炼腰肌，还可以锻炼腹肌和整个身体的协调性，它⚆🏋😤的体力付出更大，所以作用也要明显好于摆臂训练。☭
第二天早操回来，宿舍里喊疼喊酸的是🖓大有人在。
梁荆宜微微一笑，安慰道：“🔬🃫🚫小伙子们遇事不📸☃要慌，这才刚刚起步呢！”
此话一出，众人脸色皆变。