“俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式，在训练的时候，身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略🅣🈘宽于肩膀，双掌贴于地面，支撑身🔦体做上下往返运动，一个来回计为一个，一百个为合格！就像这样！”
玄甲军偏帐之中，李泽轩一边为张士贵、🄞孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领，一边亲🔛🁘🆅身示范，众人都是第一次见到这么奇怪的动作，不由瞪大了眼睛，脸上神色莫名，因为他们所有人都没有亲身体验过这种训练方式，所以都不知道实际训练效果如何，一时间也就没有人妄加评议！
毕竟李泽轩先前怒怼孙🅛涛👽🎗👌和张康年的情景都还历历在目，这个时候谁也不愿意往枪⚟💧🔋口上撞！
“至于引体向上，需要人用双手抓住一🆊🍸固定横梁，横梁的高度要比人的身高略高，抓住横梁后，完全依靠手臂力🏠🛜量，将自己的身体向上牵🍣引，同样，一上一下一个来回，计为一个，十五个为合格！”
见众人不说话，李泽轩又接着讲解道。
只是这营帐之中没有单杠，他也没办☬法给众人做亲身示范，只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。
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“俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂、腰腹的训练方式，在训练的时候，身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略🅣🈘宽于肩膀，双掌贴于地面，支撑身🔦体做上下往返运动，一个来回计为一个，一百个为合格！就像这样！”
玄甲军偏帐之中，李泽轩一边为张士贵、🄞孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领，一边亲🔛🁘🆅身示范，众人都是第一次见到这么奇怪的动作，不由瞪大了眼睛，脸上神色莫名，因为他们所有人都没有亲身体验过这种训练方式，所以都不知道实际训练效果如何，一时间也就没有人妄加评议！
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“至于引体向上，需要人用双手抓住一🆊🍸固定横梁，横梁的高度要比人的身高略高，抓住横梁后，完全依靠手臂力🏠🛜量，将自己的身体向上牵🍣引，同样，一上一下一个来回，计为一个，十五个为合格！”
见众人不说话，李泽轩又接着讲解道。
只是这营帐之中没有单杠，他也没办☬法给众人做亲身示范，只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。
…………………………………………“俯卧撑是一种锻炼肩部、手臂🀴、腰腹的训练方式，在训练的时候，身体需保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀，双掌贴于地面，支撑身体做上下往返运动，一个来回计为一个，一百个为合格！就像这样！”
玄甲军偏帐之中，李泽轩一边为张士贵、🄞孙涛等人讲解着俯卧撑的动作要领，一边亲🔛🁘🆅身示范，众人都是第一次见到这么奇怪的动作，不由瞪大了眼睛，脸上神色莫名，因为他们所有人都没有亲身体验过这种训练方式，所以都不知道实际训练效果如何，一时间也就没有人妄加评议！
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见众人不说话，李泽轩又接着讲解道。
只是这营帐之中没有单杠，他也没办☬法给众人做亲身示范，只能用语言加一些简单的肢体动作阐明。
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