3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异🄭🀶常🔚地蹿升到30°，堪比夏季。
东江市体操馆有些老🔚旧，通风不是太好,💢📣电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都♓🈀🞟被汗湿透。
闻夏一阶段的训🅰练告一段落,🚦🕨🌋她用毛巾擦干净汗水，拿着水⚵🕮🌻壶一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多🝴久，继续回到杠上，👈🔞👈🔞练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但🄭🀶如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。📵🟊
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以📵🟊希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微🄭🀶疼🔚痛,但不是大问🖅题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有的事情。
“是训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道🝶🏪：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻🝴🏘夏如今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃⚻🖩至🐺高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬⚻🖩杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种🗶☠类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°⛦，希尔金都已🀽🂓🎙经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现一🁀🂫些小的误差或者状态不🐎⚒🐵好，就能及时调换动作，灵活应对。
这些东西闻🛃夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开闻夏，或者遇到不靠谱的🝶🏪教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连🆈🍩接。
在储🗶☠备动作的过程中，希尔金🚦🕨🌋发现，闻夏在高低杠上还真的很有发展🔢🎺潜力。
闻夏肩膀柔韧性不够，条件不🚦🕨🌋允许她🖅练习以三大转体为主的华国套路。
但闻夏的核心能力好，腰腹力量强，臂力好，振🔄♬浪技术过关，学习能力出众。希尔金眼中，闻夏就是高低杠的好苗子。
希尔🗶☠金认为闻夏的条件👅很适合练习掏腿类动作。
所以，希尔金将低杠换高杠动作直接升级为并掏sha🞴o，他认为科莫娃很适合💾🗛🜓闻夏。