早晨，乐凯就早早的来到了科⚧📰尔尼训🍿🍹🌿练基地。
由于是假🗻期的缘故，整个训练基地显得很是空旷🚻。
除了一些青训球🂿员们依旧在训练🀵🁉之外，一线队球员们基本没影。😫🄔
估计这个时间点，🎫大家伙🕬儿都在各个国家度假呢。
乐凯没有什么度假的心🌈思，他很容易满足，因此在家里休息比出去度假要更好一些。
来到更衣室换上球衣，乐凯拿着备用钥🖡🔆♽匙🎭直接跑到器械室拎起一网足球就走向训练场。
今天的伦敦，🜤天气不算闷热，有一些凉爽🎭的风🚄🐳。
乐凯将握着🜟球网的底端一掀⚉🏤，一个个皮球就滚了出来。
旋🎵🕛即，他又坐在地上开始系鞋带，系好鞋带跺跺脚感觉一下之后，乐凯绕着球场开始慢跑。
乐凯很注重热身🂿，这是一个必要且关键的环节🚄🐳。
一个🖈🐬好的热身可以提🖱高训练效率，并快速令自己进入状态当中。😫🄔
特别是在比赛前，🎫一定要做⚉🏤好热身，这样才能快速进入状态。
乐凯进入比赛的状态很快，这都得益于一次次认真🌜⛤的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸同样重要，特别是受过伤之🀵🁉后，乐凯就更🚄🐳加如此了。
以往环节全部解释，乐凯才开始抄起🍿🍹🌿皮球进行球感训练。
在老家的时候，由于场地原因，乐凯训练不算特🚻别勤，一周也就练了🆚三天，差不多👁两天一次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背拨球、内脚扣球、连续变向、有球🎭灵活训练等⚥📣等轻松的训练很🆚快就接连结束了。
此时，乐凯也微微出汗。
脱掉外套之后，乐凯就要进入真正的高强度训练🚻了。
乐凯的训练主要分为三个部分。