早晨，♠乐凯就早早🚓💿的来到了科尔尼训练基地。
由于是假期的缘故🚓💿，整个训练基地显得很是空旷🔗🀴。🎀🎃🎛
除了一些青训球员们依旧🃯在训🅏练之外，一🗡🝎线队球员们基本没影。
估计这个时间点，大家伙儿都在各个国家🗡🝎度假呢。
乐凯没有什么度假的心思，他很容易满足，因此在家里休息比🏏🙂出去度假要更好一些♶🌵🃞。
来到更衣室换上球衣，乐凯拿着备用钥匙直接跑到器械室拎起一🜏🁊网足球就走向训练场📞🛻。
今天的伦敦，天气不🍐算闷热，有一些凉爽的风。🔗🀴
乐凯将握着球网的底端一掀，一个个🎭🔑皮球就滚了出来。
旋即🛂🙦，他又坐在地上开始系鞋带，系好鞋带😡🂺跺跺脚感觉一下之后，乐凯绕着球场开始慢跑。
乐凯很注重热身，这是一个必要且关键🟙的环节。
一个好的热身可以提高🇾🞉训练效率，并🎭🔑快速令自己进入📎🙱状态当中。
特别是在比赛前，一定要做好热身，这样才😡🂺能快速进入状态。
乐凯🛂🙦进入比赛的状态很快，这都得益于一次😡🂺次认真的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸同样重要，特别是受过伤之后👲，乐🟙凯就更加如🎀🎃🎛此了。
以往环节全部解释，乐凯才开始抄起皮球🗡🝎进行球感训练。
在老家♠的时候，由于场地原因，乐凯训练不算🕚🏐特别勤，一周也就练了三天，差不多两天一次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背拨球、内脚扣球🇾🞉、连续变向、有球灵😡🂺活训练等等轻松的训练很快就接连结束了。
此时，乐凯也微微出汗。
脱掉外套之后，乐🚓💿凯就要进入真正的高强度训练了。
乐凯的训练主要分为三个部分。