抑郁的过程就是一条黑狗，你越逃避它越追⚛💈着你咬，直到它🚔📆😨追的🂇🌫你跑不动撕咬得你血肉模糊生不如死！这个时候你没力反抗了。
也许你选择认命，让它把你咬死！甚至它完全控😜制了你成了你的影子！
也许你开始学会坦然面对接受，学着和它言和🛧🞴。学着和它握手拥抱，慢慢的你会发现你在一点一点的驯服它，终有一天你会发现它彻底被你驯服了，乖了！不再折腾你了！这个时候你会发现你不再被它撕咬得生不如死。反而多了一位衷心的黑狗朋友！
他会一直衷心的陪着你！你会发现抑郁好了后，你更加坚强，心态更加强大！🁀你已经可以强大到百📩毒不侵！而最终你会感谢这段有黑狗追赶到陪伴的日子！感谢这段难忘的抑郁经历！
因为抑郁症，我从没像现在一样了解过自己，也才发现自己对于自己的了解实在🇾是🍕甚少。
如果说抑郁症最大的状况是什么，我觉得应该是逃避。从痛苦🌤🀿🂧逃避，从失败逃避，从自己逃避，成功🈴了也觉得侥幸，幸福了也惴惴🂤🐭🃁不安。
直♫🙓到今天，我才明白，给自己找🙝借口，是一件多么沉重🐶🄒的事！
如果说每个人生来带有一个形状。那抑郁症就会把这个形状打砸得粉碎，从此你失去了自己，一切陷🈴入混沌和未知，好像失去了视力，一片扭曲黑暗的光怪陆离。
很痛苦。没有比质疑自己的存在更痛苦的事。没有比无法接受自🂇🌫己的形状更痛苦的事。没有比失去一切掌控力更痛苦的事🉢🉂🄜。
一点努力，马上被暴风雪淹没🞨🖮。一点光明，马上被黑暗碾得粉碎。
如果压抑了坏的情绪，那快乐也🙝同时被压抑了。所以⛶，通过写日记，跟信任的人倾诉这样的方式，每天15至30分钟，写自己最痛苦🎙👢的经历，或者最近不开心，压抑的，焦虑的事情，可以写同一件事，也可以写不同的事。
通过写日记这样安全的方式，疏导自己的情绪，好的坏的、你会渐渐接受自己，渐渐♄悟到那些痛苦经历中你能获得的东西，也就渐渐地摆脱了无力感，获得对生活🄅🞘🔟的掌控感
在写日记的第一周，你可能会觉得自己更焦虑了，更痛苦了，但不用担心，说明你🍕已经把埋在🎐🐋心底的负面情绪翻出来，在重新处理了。坚持一周以后，你的状态会有很大的改变，有些东西被放下，有的东西被重建！
抑郁患者都是折翼天使！
如果累了、就大声喊出来！
淤积深了、就痛快说出来！
委屈多了、就尽情写出来！
你不喊，没人知道你的压力有多大。
你不说，没人知道你的处境有多难。
你不写，怎么梳理你的难过有多深。
这个世上只有一个你，你不疼自己，谁能更⚛💈疼🛧🞴你。
抑郁后我学会了更加好好的爱自己、我不敢再伤害自己、我怕🌤🀿🂧父母伤心、更怕伤害自己、清醒后自己会心疼不已！因为我知🆢道伤害自己、不🏃管是有意还是无意、都是一件非常难受的事情！